Senin, 16 Desember 2024 – 07:44 WIB
Kurma. Foto: HelloSehat
investigasi.net, JAKARTA – DIABETES merupakan salah satu penyakit yang bisa menyerang siapa saja, termasuk anak-anak.
Bagi penderita diabetes, mereka harus menjalankan diet tertentu agar gula darah tidak meningkat.
Penderita diabetes harus berhati-hati dalam mengonsumsi buah-buahan kering karena kandungan gulanya yang terkonsentrasi, yang bisa menyebabkan lonjakan kadar gula darah secara tiba-tiba.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Kismis
Kismis merupakan buah kering yang kaya akan gula alami, terutama fruktosa, dan bisa menyebabkan lonjakan kadar gula darah dengan cepat.
Kismis memiliki indeks glikemik yang tinggi, seringkali berkisar antara 64 hingga 100.
2. Kurma
Kurma kaya akan gula alami dan memiliki indeks glikemik tinggi, yang menyebabkan peningkatan kadar glukosa darah dengan cepat.
Indeks glikemik kurma biasanya tinggi, berkisar antara 46 hingga 75 atau lebih.
Ada beberapa jenis buah kering yang berbahaya jika dikonsumsi oleh penderita diabetes karena bisa menaikkan gula darah seperti misalnya kismis.
Silakan baca konten menarik lainnya dari investigasi.net.com di Google News
